當發現伴侶出軌，許多人陷入“是否離婚”的兩難。以下是分階段的解決方案，幫助理性決策。
第一步：確認事實與情緒管理
核實信息：通過第三方(如律師)或技術手段(如公證取證)確認出軌行為，避免誤判。
心理疏導：接受心理咨詢，避免因憤怒或抑郁做出極端決定(如沖動離婚或報復)。
第二步：評估婚姻是否值得挽回
溝通底線：與配偶坦誠對話，明確其態度(是否愿意回歸家庭、停止聯系第三者)。
設定試煉期：若選擇修復，要求配偶簽署承諾書，并定期匯報進展，逐步重建信任。
第三步：法律與財務準備
財產保全：凍結配偶賬戶，防止轉移共同財產(如房產、股權)。
離婚預案：若協商失敗，提前準備離婚訴訟材料，爭取撫養權及賠償(需證明過錯方存在重婚、長期同居等行為)。
婚姻危機的解決需兼顧情感與理性，既不輕易放棄，也不被情緒綁架。
郭長紅
心理咨詢實操培訓講師、情感專家、創傷治療心理咨詢師、催眠治療師
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段林
國家二級心理咨詢師、系統式家庭治療師、中國心理衛生協會會員、南京師范大學應用心理學
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