斷聯是結束婚外情的關鍵步驟，但“徹底分開”需以對方的行為改變為標準，而非單純的時間長短。心理學中的“行為驗證期”理論認為，至少需觀察3-6個月才能判斷關系是否終結。
核心判斷標準：
時間框架：
短期斷聯(1-3個月)：對方可能因愧疚或壓力暫時消失，但未徹底放棄關系。
中期驗證(3-6個月)：若對方主動報備行蹤、避免敏感話題(如談論前任)，可視為初步斷聯。
長期鞏固(6個月以上)：對方需持續表現出對家庭的責任感(如參與育兒、主動溝通)，才能確認關系終結。
行為驗證指標：
社交痕跡清零：刪除所有聯系方式，避免共同活動場所。
情感隔離：對方不再提及婚外情相關話題，且對原配的情緒需求給予回應。
心理重建建議：
設立“觀察期”：通過定期婚姻咨詢，評估對方行為一致性。
建立新規則：明確未來互動邊界(如禁止單獨外出)，防止關系反彈。
案例參考：
一名女性要求出軌丈夫簽署《斷聯承諾書》，并每周提交行程表。6個月后，丈夫因無法適應約束主動選擇凈身出戶。
郭長紅
心理咨詢實操培訓講師、情感專家、創傷治療心理咨詢師、催眠治療師
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段林
國家二級心理咨詢師、系統式家庭治療師、中國心理衛生協會會員、南京師范大學應用心理學
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